如何做到真正的身心健康（026）

【導師聖言錄】~【行持品】

《福慧語錄~社會篇》026

如何做到真正的身心健康

最近這幾天的新聞，出現頻率最高的應是藝人黃鴻升往生，

三十六歲的青年為何瞬間結束生命，實乃啟人疑竇，如今解

剖結果已經證實為主動脈剝離導致血管阻塞。

第一時間所有的報導都著眼在跌倒的外相，而談不到其他原

因，甚至周邊的友人也幾乎一致宣稱他身體很健康，誰會聯

想竟然有這般致命的隱疾。可見許多潜伏的死亡殺手，並非

一般人能夠提早發現，即連每月做健康檢查數據都表示良好

，也會在隔月已是癌症末期，俗家母親的案例就是如此。

死者已矣，來者猶可追，到底要怎麼做對一個人的身心健康

才算最好，這裡提供五點重要的行門給十方大德作参考～

一，飲食宜清淡，營養要均衡

　　病從口入，禍從口出，正確的飲食習慣是身體健康的第

　　一道守護關口，許多醫學理論屢作探討，茲不贅述。

二，生活宜規律，作息要正常

　　作息不正常，容易造成五臟六腑的沈重負擔，日久各種

　　疾病一定顯露出來。

三，情緒管理好，神經勿緊繃

　　過度的喜怒憂懼悲恐驚，常會對身體造成無可挽回的傷

　　害，隨時處於神經緊繃的狀態，讓一個人雜病叢生，常

　　感覺不適。所以必須於二六時中不斷的訓練《制心、放

　　下》的功夫，如果能修學坐禪，澈底的調和身息心，則

　　效果更佳。

四，少欲又知足，不分別計較

　　減少對欲望的追逐，對自己眼前的生活覺得滿足，無所求

　　，無所得，亦不去對人事物產生強烈的分別好惡，計較取

　　捨，將使身心恆處於平和、平常、平淡的境界，達到永遠

　　的心安快樂。

五、能明信因果，隨緣且無諍

　　上述四點都能真正的實踐，再加上明信三世因果，所以諸

　　惡莫作，眾善奉行，且能運用智慧隨緣處事，及與他人無

　　有結仇怨、起諍議，就能使五蘊身心安頓寧靜。當果報成

　　熟之際，該面對時決不退縮，該承擔時勇敢承擔，如此則

　　無憂無懼，縱使到了壽命盡頭，也是安祥含笑而去。

身心健康者，處世間如意順遂，修行出世間成就，為大福報之

人。