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東吳大學都會五色鳥計畫
東吳大學都會五色鳥計畫
北投心韌齡生活圈
情緒紓壓練功坊
透過線上課程，老師使用較容易理解的方式傳授身心健康相關的心理學知識，並配合實體活動讓學員們去練習不同的紓壓方式，進一步幫助促進熟齡族們的身心健康 !
線上課程回影
在每周一的曾老師情緒紓壓線上課程，學員們可以透過線上課程同步上課，吸收相關新知並練習不同的紓壓方式。課程中學員們可以開啟鏡頭，方便老師接收學員們及時學習的狀況。透過系統式和互動式的教學，學員在線上可以即時發問、獲得良好的回饋、快速解決各式各樣的困難 !
2023.7.7 正念曼陀羅之旅
將情緒紓壓練功坊線上課程所學，透過一場實際走訪貴子坑水土保持園區的小旅行，讓學員們運用抱樹和利用大自然中不同的紓壓方式體會正念。希望計畫的線上課程所教授的知識能持續留在學員們心中發酵並帶給社區永續且良好的影響 !
2023.6.9 讓我們一起苔球上板
線上課程精華影片
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情緒紓壓練功坊 --- 身體是如何影響我們的情緒【PART1】
您了解身體與情緒之間的關係嗎？本集我們將透過實驗和理論，讓您認識身體和情緒之間的關係～也會教您簡單的身體動作，來達到預防焦慮與憂鬱情緒的效果！
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情緒紓壓練功坊 --- 身體是如何影響我們的情緒【PART2】
您了解身體與情緒之間的關係嗎？本集我們將透過實驗和理論，讓您認識身體和情緒之間的關係～也會教您簡單的身體動作，來達到預防焦慮與憂鬱情緒的效果！
03
情緒紓壓練功坊 --- 接納情緒帶來的神奇效果【PART1】
當心情不好時，您會如何處理自己的情緒呢？本集我們將透過實驗和各種理論說明「接納」情緒帶給我們的神奇效果～讓您了解「接納」情緒，可以如何改變您的心情！
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情緒紓壓練功坊 --- 接納情緒帶來的神奇效果【PART2】
當心情不好時，您會如何處理自己的情緒呢？本集我們將透過實驗和各種理論說明「接納」情緒帶給我們的神奇效果～讓您了解「接納」情緒，可以如何改變您的心情！
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情緒紓壓練功坊 --- 您管理情緒的方式對嗎？【PART1】
當您面對不想要的情緒時，您都怎麼管理情緒呢？本集我們將透過實驗和講解讓大家了解壓抑可能帶來的負面影響！透過課程的進行也會讓大家體悟「接納」與「欣賞」情緒也許會比壓抑來的更好～
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情緒紓壓練功坊 --- 您管理情緒的方式對嗎？【PART2】
當您面對不想要的情緒時，您都怎麼管理情緒呢？本集我們將透過實驗和講解讓大家了解壓抑可能帶來的負面影響！透過課程的進行也會讓大家體悟「接納」與「欣賞」情緒也許會比壓抑來的更好～
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