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流動瑜伽以拜日式為基礎，流動瑜伽節奏較快，是一種強度更大的運動，中間沒有休息。呼吸是非常重要的一個部分，每一個體式，都應該配合正確的吸氣、呼氣。適合追求運動多樣化、喜歡出汗、強度適當的朋友。

修復瑜珈又叫懶人瑜伽，基本上都在放鬆休息，注重於保持簡單的體式，主要是一些站姿，同時可以用輔助工具。薰衣草眼罩、毛毯、長枕等輔具的使用幫助你徹底地放鬆。滿足你精神的清潔，課堂後感覺煥然一新，重獲新生的感覺。

陰瑜珈注重深層組織的放鬆，尤其是關節周圍。陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

寰宇瑜珈是一套綜合各種瑜伽主旨的科學的練習系統，課程結合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法等，使練習者達到真正平衡、自由和控制的狀態，有效的喚醒真覺知，感受全結合的能量感。

哈達瑜珈又叫基礎瑜珈，簡單、節奏緩慢，配合著深沉呼吸慢慢練習，這是一個沒有競爭感的練習，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感，適合想要學習瑜伽的初學者。

JIVAMUKTI 的原意是「在生活中獲得解放」，包括體位法、音樂與冥想，透過冥想來連結本我，並練習不傷害，不傷害其他生命，也不傷害自己，透過瑜珈練習，讓我們了解瑜伽是怎樣作用在自己的身上。